Una práctica guiada para
volver al descanso profundo
Un espacio de 14 minutos para soltar la tensión acumulada,
aquietar la mente y permitir que tu cuerpo experimente
una forma más profunda de descanso.
Muchas veces dormimos, pero seguimos sintiendo que algo dentro de nosotros permanece activo.
Yoga Nidra es una práctica de reposo consciente que nos invita a pasar de la acción constante hacia un estado de presencia, recuperación y descanso fisiológico.
En esta práctica experimentarás:
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Una introducción simple y accesible a Yoga Nidra.
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Un momento de pausa para desconectar
del ritmo cotidiano. -
Una experiencia guiada para explorar
estados más profundos de calma
y descanso.
Busca un lugar cómodo, idealmente recuéstate, usa audífonos si es posible y regálate este momento sin interrupciones.
No necesitas experiencia previa.
Solo permitirte recibir la práctica.
Esta práctica es una primera puerta hacia
el mundo del Yoga Nidra.
En el programa completo, te acompaño a recorrer un camino progresivo de 12 prácticas donde aprenderás diferentes herramientas de descanso consciente, presencia y regulación.
La clase gratuita es una experiencia. El curso es un camino de transformación.
Iniciación al Yoga Nidra — Yoga Vagal™
Quiero aprender a descansar